24時間トレーニングジム ファストジム24

ファストジム24×新しい生活 “すきま時間”に、快汗時短トレ! ファストジム24ではじめよう!

わずか3分でも、カラダを変えられます 自宅でもジムでも今日からできる簡単トレーニング  すきま時間を有効活用いただくために、目的別の時短トレーニングをご提案します。
姿勢改善! 簡単すぐにできる「腿(もも)前後ストレッチ」 太腿(ふともも)の前側や後ろ側の筋肉が硬直していると骨盤がゆがみ姿勢が悪くなります。太ももの前や後ろには姿勢に関わる筋肉が複数あるので、ストレッチで柔軟にして姿勢を改善しましょう。(1)足を前後に大きく開く (2)腰を落とし後ろ足の腿前側を伸ばす (3)お尻を後ろに突き出し前足の腿裏を伸ばす
引き締まったカラダへ! 体幹トレーニング「アーム&レッグリフト」 道具を使わず場所も取らないので、ジムでも自宅でも気軽に体幹をトレーニングできて引き締まったカラダを目指せます。(1)四つん這いになり手は肩の真下、膝は股関節の真下に置く (2)対角の肘と膝を付ける (3)身体の延長線上に手足を伸ばす (4)上記(2)を左右交互に10回ずつ行う(慣れてきたら2、3セット)
1日3分で変わる! 下半身を引き締めるうれしいトレーニング「スプリット・スクワット」 引き締まったお尻、筋肉質な太ももやふくらはぎを目指すのに効果的です。スプリットスクワットは片脚ずつ行うので、腰への負担も軽減できます。(1)足を肩幅分開いて背筋を伸ばして直立する (2)片足を大きく前に踏み出し体を垂直に保ったまま股関節と膝を曲げ腰を落とす (3)片足10回連続で行い、一方の片足も10回連続で行う。(慣れてきたら2、3セット)器具を使わなくてもトレーニング効果を得られますので、自宅でもぜひ行ってください。
ファストジム24なら、いつでも自分のスタイルで使えます! 3つのポイント
01POINT 24時間年中無休だから自分のライフスタイルに合った使い方ができます。
02POINT 目的に合わせて、多彩なマシンが使い放題。目的別トレーニングメニューを施設内にご用意しておりますので、初心者の方でも安心してご利用いただけます。
03POINT 駅近・家近の好アクセス 続けるには通いやすさも大切です。
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皆さまに安心して利用いただくために清掃・消毒を徹底。 感染防止に向けた取り組みも強化しています気持ちよくトレーニングできる清潔な環境をご用意して皆様をお待ちしています。
換気の徹底 窓、扉の開放、空調設備による換気を定期的に行っております。
清掃・除菌の徹底 スタッフ一同、館内の清掃、ロッカー・トレーニングマシン・各種備品の除菌の徹底に取り組んでおります。また、お客様におかれましても、マシン利用後は次に利用される方のために、除菌シート・除菌スプレーでセルフ清掃のご協力をお願いしております。
ソーシャルディスタンスの確保 お客様同士の密接を避ける為、全てのエリアで一定の距離の確保をお願いしております。
感染リスクの軽減 入館時やトレーニング中など、気になったときにすぐにお使い頂けるよう、各所に消毒液を設置しております。
スタッフの体調管理と衛生管理の徹底 出勤時の体調・体温チェック、こまめな手洗い・手指消毒、マスク着用、また受付には防護シールドを設置し飛沫防止対策を行っております。
ご入会を迷われている方に見学をおすすめしています。まずは店舗の雰囲気や施設をご覧ください。※見学受付時間は、店舗により異なります。ご希望の店舗までお問い合わせください。
今が始めるチャンスです
始めるあなたを応援します 10月のご入会でおトクにご利用できます! 合計4,340円(税込)〜が 水素水登録料1,100円(税込)水素水利用料 2ヶ月分3,240円(税込)> 0円 さらに、水素水専用ボトルもプレゼント! さらに11月分月会費は1,980円!(税込2,178円)在籍条件ナシだから”はじめて”の不安も心配なし 別途、10月分日割り会費*1と登録料2,000円(税込2,200円)、セキュリティカード発行料3,000円(3,300円税込)が必要です。2020年7月~2020年10月にFASTGYM24(他店含む)を退会された方の再入会は特典の対象外となります。*1 ご入会月の月会費は入会日により5日ごとの日割り料金を以下のとおりお支払いいただいております。[1〜5日100%(全額)、6〜10日80%、11〜15日65%、16〜20日50%、21〜25日35%、26〜末日無料]
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